닭가슴살 다이어트 식단

나는 항상 365일 다이어터이긴 하지만 더워지는 요즘은 더 다이어트에 신경을 쓰게 됩니다. 다이어트에는 운동이나 식사 하나만으로는 잘 안 되고 식사가 적절하게 병행돼야 좋은 결과를 얻을 수 있잖아요? 식단관리에 신경써야 하는데 무엇보다 다이어터 식단에 닭가슴살은 빠질 수 없는 것 같아요.그래서 닭가슴살이다 다이어트 메뉴로 닭가슴살샌드위치, 닭가슴살카레, 닭가슴살샐러드, 닭가슴살을 활용한 레시피를 소개해드리도록 하겠습니다.

이번에 패스트픽 생닭가슴살을 이용해봤는데 100g/200g씩 소포장해서 판매되고 있어서 이용하기 너무 편했어요.소포장으로 되어 있기 때문에 냉동실에서 꺼내 하나하나 떼어낼 필요가 없고, 요리할 때 꺼내기 쉽고 간편해서 언제든지 꺼내 먹기 좋거든요.

이번에 패스트픽 생닭가슴살을 이용해봤는데 100g/200g씩 소포장해서 판매되고 있어서 이용하기 너무 편했어요.소포장으로 되어 있기 때문에 냉동실에서 꺼내 하나하나 떼어낼 필요가 없고, 요리할 때 꺼내기 쉽고 간편해서 언제든지 꺼내 먹기 좋거든요.

패스트픽 생닭가슴살은 간편하고 차원이 다른 신선한 제품이었습니다. 워낙 닭가슴살 종류가 많아서 고르기 어려웠는데 랭킹닭가슴살 퍼스트픽 닭가슴살은 해체 즉시 급속 냉동시켜 갓 잡은 신선함과 부드러움이 살아있었어요. 닭 특유의 비린내도 물론 없고 너무 만족스러웠어요 🙂

닭가슴살샌드위치만들기(2구분) 재료 : 패스트픽 닭가슴살 200g 1개, 식빵 4장, 로메인 조금, 완숙토마토, 렌치소스 1T, 마요네즈&머스타드 각 1T씩

1. 패스트픽 생닭가슴살 200g 1팩을 찬물로 해동시킵니다.(냉수해동시 약 20-30분) 해동방법은 냉장고에서 해동하는 방법도 있습니다(냉장고해동시 약 6-12시간)

2. 식빵은 프라이팬에 노릇노릇 구워 식혀주세요.

3. 해동한 닭가슴살고기는 프라이팬에 살짝 구워주세요.구울 때 매코믹 시즈닝 가루를 조금 뿌렸어요. 살짝 구운 닭가슴살에 시저드레싱 1T를 넣어서 감칠맛과 촉촉함을 업~해주세요 🙂 이제 밑에 재료는 다 만들었거든요:-

3. 해동한 닭가슴살고기는 프라이팬에 살짝 구워주세요.구울 때 매코믹 시즈닝 가루를 조금 뿌렸어요. 살짝 구운 닭가슴살에 시저드레싱 1T를 넣어서 감칠맛과 촉촉함을 업~해주세요 🙂 이제 밑에 재료는 다 만들었거든요:-

3. 해동한 닭가슴살고기는 프라이팬에 살짝 구워주세요.구울 때 매코믹 시즈닝 가루를 조금 뿌렸어요. 살짝 구운 닭가슴살에 시저드레싱 1T를 넣어서 감칠맛과 촉촉함을 업~해주세요 🙂 이제 밑에 재료는 다 만들었거든요:-

4. 밑의 재료가 다 준비되면 구운 식빵에 겨자&마요네즈 각각 1T를 섞어 바르고 그 위에 로메인, 오이, 토마토를 올리고 그 위에 준비한 닭가슴살을 올려줍니다.그리고 마지막으로 남은 식빵에 겨자&마요네즈 각각 1T를 발라 덮으면 완성~입니다 🙂

4. 밑의 재료가 다 준비되면 구운 식빵에 겨자&마요네즈 각각 1T를 섞어 바르고 그 위에 로메인, 오이, 토마토를 올리고 그 위에 준비한 닭가슴살을 올려줍니다.그리고 마지막으로 남은 식빵에 겨자&마요네즈 각각 1T를 발라 덮으면 완성~입니다 :-)4. 밑의 재료가 다 준비되면 구운 식빵에 겨자&마요네즈 각각 1T를 섞어 바르고 그 위에 로메인, 오이, 토마토를 올리고 그 위에 준비한 닭가슴살을 올려줍니다.그리고 마지막으로 남은 식빵에 겨자&마요네즈 각각 1T를 발라 덮으면 완성~입니다 :-)담백하고 지방은 낮고 단백질은 높아 다이에테르에 항상 좋은 식재료로 꼽히는 닭가슴살 샌드위치 만들기입니다.지방 함량이 낮아 어떤 닭 가슴고기는 푸석푸석한 맛이 강해 먹기 힘들어요 패스트픽 생닭가슴살은 부드럽고 깔끔하며 냄새가 나지 않아 맛있는 닭가슴살 샌드위치를 만들 수 있었어요~:-)지방 함량이 낮아 어떤 닭 가슴고기는 푸석푸석한 맛이 강해 먹기 힘들어요 패스트픽 생닭가슴살은 부드럽고 깔끔하며 냄새가 나지 않아 맛있는 닭가슴살 샌드위치를 만들 수 있었어요~:-)닭가슴살 샐러드 만들기 상추 옥수수 방울토마토 닭가슴살 구운 베이컨 조금 발사믹 드레싱 견과류 조금닭가슴살 샐러드 만들기 상추 옥수수 방울토마토 닭가슴살 구운 베이컨 조금 발사믹 드레싱 견과류 조금닭 가슴살 샐러드를 만들 때, 닭 가슴살을 삶아서 넣어도 좋지만 난 구워서 찢어 넣는 닭 가슴살이 제일 맛있어요:-)해동한 닭 가슴살은 프라이팬에 구워서 닭 가슴살 결대로 찢어 닭 가슴살 샐러드에 넣어 주세요~(백색 근육 섬유로 구성된 닭 가슴살은 촉촉하게 발생하기 쉽고 조리할 때 지나친 가열은 피해야 합니다)닭가슴살 다이어트에 정석인 닭가슴살 샐러드 완성이에요 :-)닭가슴살 카레 만들기 닭가슴살 200g, 양파 하프, 버터 1T, 토마토 1개, 카레가루 100g, 물 600ml저지방 고단백 식품으로 닭가슴살다 다이어트 식단으로 많이 먹는 닭가슴살 카레를 만들어봤어요~:-) 닭가슴살은 닭 부위 중 살코기의 양이 가장 많고 지방이 가장 적고 단백질이 풍부합니다.1. 잘 해동된 닭가슴살은 먹기 좋은 크기로 썰어 팬에 버터 1T를 깔고 닭가슴살을 구워줍니다.(닭가슴살 다이어트 메뉴로 만들려면 버터를 빼는 것도 좋아요)저지방 고단백 식품으로 닭가슴살다 다이어트 식단으로 많이 먹는 닭가슴살 카레를 만들어봤어요~:-) 닭가슴살은 닭 부위 중 살코기의 양이 가장 많고 지방이 가장 적고 단백질이 풍부합니다.1. 잘 해동된 닭가슴살은 먹기 좋은 크기로 썰어 팬에 버터 1T를 깔고 닭가슴살을 구워줍니다.(닭가슴살 다이어트 메뉴로 만들려면 버터를 빼는 것도 좋아요)저지방 고단백 식품으로 닭가슴살다 다이어트 식단으로 많이 먹는 닭가슴살 카레를 만들어봤어요~:-) 닭가슴살은 닭 부위 중 살코기의 양이 가장 많고 지방이 가장 적고 단백질이 풍부합니다.1. 잘 해동된 닭가슴살은 먹기 좋은 크기로 썰어 팬에 버터 1T를 깔고 닭가슴살을 구워줍니다.(닭가슴살 다이어트 메뉴로 만들려면 버터를 빼는 것도 좋아요)2. 닭가슴살이 잘 익으면 적당한 크기로 자른 토마토와 양파를 넣고 잘 볶아주세요.어느 정도 채소가 익으면 카레가루 100g에 물 600ml를 넣고 끓이세요.3. 보글보글 끓여서 조금 보글보글한 상태가 되면 파슬리가루를 살짝 뿌려 완성~해주세요 :-)다양한 닭가슴살 제품을 판매하는 전문 플랫폼 랭킹닭컴은 1시 이전에 주문하면 당일 도착하고, 8시 전에 주문하면 새벽에 도착하는 특급 배송 시스템입니다.또한 오렌지멤버스라고 가입하시면 4만원 상당의 웰컴 기프트와 3% 추가적립 등 다양한 혜택이 있으니 꼭 확인 부탁드립니다.랭킹닭컴No.1 닭가슴살랭킹 스토어, 닭가슴살식단, 헬스, 훈제, 소시지, 추천요리법 www.rankingdak.com랭킹닭컴No.1 닭가슴살랭킹 스토어, 닭가슴살식단, 헬스, 훈제, 소시지, 추천요리법 www.rankingdak.com#닭가슴살 다이어트 #다이어트닭가슴살 #닭가슴살추천 #생닭가슴살 #냉동 닭가슴살