운동을 열심히 해도 군살을 뺄 수 없는 이유와 해결 방법.좋아하는 몸매를 위해서 탄력과 지방 늘어짐을 개선하기 위해서 다양한 운동을 하고 있죠?그럼에도 불구하고!군살 제거는 안 되고 운동은 더 어려워지면 운동을 잘못했을 수 있습니다.
10kg 감량/위사진 애프터,아래사진 비포
지방은 근육 위에 덮여 있어서 살이 찌면 바로 눈에 보이기 시작합니다.그리고 우리는 고기를 부위별로 나눠서 이야기해요!ex. 팔뚝살, 엉덩이 처짐, 허벅지 안쪽 살, 부유방 등 지방을 부위별로 이야기하는 이유는 근육이 갈라져 있기 때문입니다.팔뚝살은 삼두근, 엉덩이살은 대둔근, 중둔근.허벅지 안쪽 살은 허벅지 안쪽 전근.부유층은 대흉근 운동을 해도 군살이 빠지지 않는 이유다.
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부위별 지방과 관련된 근육을 직접 사용하면 방이 분해되어 탄력을 받을 수 있습니다.등을 탄력적으로 만들고 군살을 빼기 위해서 등골을 잘 사용해서 운동을 해야 좋은 결과가 나옵니다.
<잘못된 상식> 웨이트(근력) 운동은 탄력과 지방 분해를 위해 반드시 해야 하는 운동이지만 유산소 운동과 다이어트 식단 없이 살을 빼는 것은 불가능합니다.다이어트 때 웨이트트레이닝을 꼭 해야 하는 이유.지방을 빼면서 눈으로 군살을 제거한 게 보인다.식단에서 살이 안 빠지는 부위의 살이 없어진다.근육 유지 또는 증가로 많이 먹어도 금방 살이 빠지지 않는다.근육을 자주 사용하기 때문에 옛날보다 살이 빠지기 쉽다.기초대사량, 활동대사량 증가 초보자는 근육 사용법을 잘 모른다.
운동을 많이 하지 않았다면 근육을 많이 사용하지 않았기 때문에 근육 사용법을 잘 모르기 때문에 같은 운동이라도 효과는 다 다릅니다.따라서 운동 전 근육 사용법에 대한 설명과 움직임 개선을 위한 전문적인 수업은 필수입니다.
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마산pt는 초보자들을 위해 전문적으로 수업이 가능합니다.해부학 지식을 통해 발바닥, 발목, 무릎, 골반, 허리 등 모든 관절의 움직임을 개선할 수 있습니다.모든 관절의 움직임이 좋아지면 온몸의 근육을 자주 사용하게 되고 통증 완화에도 효과가 있습니다.원인이 없는 허리 통증은 대부분 운동 부족으로 생길 수 있어 운동으로 해결할 수 있지만 잘못된 자세의 운동은 더 심한 통증을 유발할 수 있으니 꼭 알아두세요!
부위별 근육을 잘 사용할 수 있다면 군살을 뺄 수 있습니다.그런데 근육을 잘 사용하지 못한다는 것은 체형 변화와 딱딱해진 근육이 원인이기 때문에 체계적으로 몸을 정상화시키는 프로그램이 필요합니다.
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