5/20~21 – 목,금,비온후 맑음
비가 주룩주룩 내리는 목요일
배추국, 밥이 아니라 커피랑 요구르트 공을 먹고
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비오는 아침에 새 신발을 신고 가서 젖을까봐 비를 뚫고 헬스장에 온다.오늘은 #등운동
랫 풀다운 15kg 20*3,20kg 15*3 시티드로우 15kg 15*4,20kg 10*4 랫 풀다운 내로우 15kg 15*4,20kg 10*4 티버로우 20kg 15*4,25kg 10*4 루머디드 13kg 20+3,20kg 15+3 백익 소체 15+4,2kg 10*4 암 풀다운 10kg 15*4,15g 10*4 롱 풀다운을 근로자용으로 더블 더블 더블 더블 더블 더블 더블 더블을 내면 근로자용으로 “립다운”이라고 하고 있다.
하기 전에는 컨디션이 나쁘지 않았는데 운동하는 도중에 컨디션이 안 좋아졌어.그날이라 배가 많이 아팠다 ㅠㅠ자극자극을 주는 게 어려워서 최대한최대한 등에 집중해서 햄릿 풀다운이 잘 안 된 것 같은 느낌으로 마지막에 한 번 더 했다.
천천히 44분/3km로 경사를 잡고 걸었다.정말 너덜너덜해졌다···등 운동도 의외로 힘들어.심박수가 많이 올랐어집에 와서 불닭빵을 먹었는데 배가 너무 아파 소 흥만을 데리러 가기가 힘들어 감자 씨를 빨리 마쳤다고 하니 소 흥만을 데려와 달라고 했다.정수기 점검도 오는 날이라 정신이 없었다.그는 새도 데리러 간다고 했지만, 그는 끝나자 연락도 없이 혼자 왔다. 무사히 오길 잘했다단 게 먹고 싶어서 딸기잼을 떠볼까 했는데 #마이프로틴쿠키 #마이프로틴웨이퍼요거트를 하나씩 까서과자를 먹었기 때문에 밥은 적게… 밥은 어제와 같지만 배추국을 다 먹었기 때문에 감자씨와 아이들은 ‘이리코다시칼국수’를 만들어 주었다.소 흥만아 저번에는 뮬칼은 별로라더니 오늘 먹고 반했어.역시 칼국수는 비오는날 먹는게 좋을것 같아#하겐다즈 스트로베리 요구르트 맛이 나네.조금 떠서 끝비도 오고 배도 아프고 걸음 수도 별로 많지 않네 내 이름은 김삼순 재방문하니까 그거 보고 잤어.김선아는 피부가 너무 예쁘고 현빈은 너무 어렸어.내 인생 드라마 중 하나야.나는 금요일에 등 근육통을 앓았다비가 온다더니 날씨가 확 풀렸다.오늘은 다행히 배의 통증이 적다.아이들을 등교시키고 집에서 조금 쉬고필라테스 왔어.오늘은 배럴 했는데 힘들었어.선생님이 그날이라고 서터레칭도 해주셨다.매우 시원하다헬스장으로 갈게.이전하는 헬스장에 관장님과 두 선생님의 사진이 동해가 좋아하는 식당 근처에 모여 있다.스쿼트 빙본 15*4, 5kg 10*4, 10kg 5*4 레이크 15kg 12*5, 20kg 10*4 레이크 65kg 15*3 짧으며 굵게 만들다.렉을 찾아 두리번거리는 하이에나가 되어 스미스렉으로 스쿼트를 한다.빈 막대의 무게가 정확히 20인지 30인지 몰라서 그냥 저렇게 기재했다.경사를 걷는 40분만.땀에 흠뻑 젖었다.등을 구부리고 지내는 회원분이 오늘 머리가 왜 이렇게 부스스하냐고 물어서 필라테스 한 시간 하고 온 카니 운동을 하루에 두 번 하냐며 얼차려 필라테스를 하다가도 땀이 줄줄 날 정도로 힘들어내 심장은 튼튼하겠지오늘도 타블로빵을 먹을꺼야#잇포레스트 #고구마득곰파운드어우 이거 맛있는맛깔끔하고 촉촉&포슬 재구매 각그는 새가 10분 정도 먼저 끝내고 소 흥만교실 앞에서 기다리고 있었다고.같이 혜은이 분식집에서 라면을 먹고 학교 놀이터에서 놀았다.혜은이 사장님이 저보고 말랐다고 하십니다아이들과 산책겸 스타벅스에 가서 커피겟하고 네로 보러갔는데 네로는 따로 없고 산딸기는 많이 피어있더라계란을 먹지 않은 소의 훈만식빵을 한판 구워주어 오늘은 기다리고 기다리던 치쿠힌즈#네네치킨 그리고 오늘 처음 주문한 #BHC 뿌링클 두마리인데 네네는 포장하고 뿌링클은 쿠폰사용해서 29,000원에 득템#뿌링클은 처음 먹어보는데 네네채소스노윙+치즈스노윙을 섞은 맛도 있고 카레향도 약간 나는게 맛있네요.닭도 아주 잘 먹었습니다친구들은 많이는 먹지 못했다. 내일은 먹어야지. 아이들이 칼국수를 만들고 쉬고 끝만 6천 보를 넘었다 대박+충동구매의 신이 강림가방샀어 #메종키츠네 에코백 이쁜히히 좋은 주말 되세요