왼쪽과 오른쪽 어깨 통증의 원인이 생각보다 많은데 회전근개 파열이나 충돌증후군, 근막통증후군, 뇌졸중 후유증, 어깨 관절염 등이 그 중 하나입니다. 뜨거운 느낌, 차가운 느낌, 뭉침, 결림, 냉증 등 변화를 가져오는 여러 원인 중 약 50세 무렵에 찾아오는 불청객이라고 불리는 오십견 증상은 노화를 피할 수 없는 우리가 꼭 알아야 할 부분입니다. 오십견주로 45세에서 60세 사이에 발생하는 성인, 특히 여성에서 발병률이 높은 질환은 노화로 인한 퇴행의 원인을 찾고 있지만 인과관계의 주요 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 어깨를 감싸고 있는 막에 염증이 생겨 딱딱해지는 것이 주된 증상이며, 다른 요인으로는 견근 파열이나 손상과 같은 신체 손상, 미세한 어깨 외상, 당뇨병으로 인한 합병증, 관절 퇴화 등이 있기 때문에 재발 가능성도 있습니다.오십견 증상- 오른쪽 어깨 통증 (점점 심해지고 있어요) – 어깨가 뻣뻣해요.- 팔을 함부로 움직이기가 힘들어요.- 평소에 자주 하던 운동이 어려워졌어요.- 일상생활에서 어깨, 팔 사용이 제한됩니다.- 팔을 바깥쪽으로 돌릴 때 가장 심한 통증 – 밤에 더 아픈 경우가 많습니다. 오십견 증상 초기에는 가벼운 어깨 통증만 발생할 수 있으나 시간이 지남에 따라 어깨가 딱딱해지고 심한 통증이 나타나게 되어 스스로 어깨를 축소, 제한하게 됩니다. 이 과정에서 어깨가 더 단단해지고 어깨 통증도 더 심해지는데 자연 치유 정도면 대략 2~4년 전후에 증상이 완화되는데 증상이 완화되고 나서도 몸을 사용하면 불편감이나 신경통 후유증이 남을 수 있습니다.오십견 치료법초기 증상이 있는 경우(예를 들어 어깨가 약간 아프거나 회전할 때 통증 등) 진통소염제 등의 처방과 물리치료, 뻐근함, 경직된 근육, 손상 부위 회복 등의 오십견 치료 방법을 선택할 수 있습니다.하지만 어깨 통증과 경도를 오랫동안 경험할 경우에는 이 부위 자체에 대한 주사치료와 종합재활치료, 재활도수치료 등을 할 가능성이 높습니다.기본적으로 오십견 치료법에서 가장 중요한 것은 꾸준함이라고 생각하지만 통증을 관리하면서 근육이 굳어지거나 제대로 기능하지 않는 부분을 개선하기 위해서는 지속적인 케어가 필요합니다.일상생활에서의 관리1. 꾸준한 스트레칭의 통증 때문에 움직이지 않거나 비슷한 자세를 유지한 경우 상태가 더욱 악화하는 일이 있습니다. 다만 빠르고 심한 운동보다는 부드럽고 천천히 운동하는 스트레칭, 필라테스와 같은 운동이 좋습니다. 어떤 방법을 선택해도 무리하게 행동하지 않도록 주의하고 자신이 부담될 정도에 진행합니다.2. 더운 찜질의 아픈 곳에 뜸을 뜨세요. 찜질 팩 등을 이용하고 온열감을 주고 통증을 완화하고 불쾌감을 줄이는 방법으로 사용할 수 있습니다. 유연성, 순환 등을 개선하는 데 도움이 되고 경직감과 심한 통증을 줄이는 데 도움이 되고 물리 치료를 할 때도 더운 찜질이 거의 포함되어 있습니다.3. 같은 자세를 피하세요 스마트 폰, 컴퓨터뿐만 아니라 일상 생활에서도 기본적으로 비슷한 자세를 유지하는 경우가 있지만 비슷한 자세를 유지하는 경색이 더 심해질 가능성이 있어 주기적으로 몸을 움직이고 자세를 바꾸는 것이 좋습니다.#어깨 통증#오십견 증상#오십견 치료 방법
